Le yoga prénatal est un sport doux, qui permet de se reconnecter à son corps et à son esprit, et ce, en toute sécurité. Il vous permettra d’accueillir sereinement les modifications physiques, psychiques et hormonales induites par votre grossesse en les intériorisant. Vous serez davantage à l’écoute de vos sensations, prendrez conscience de votre corps, et vous adapterez à votre nouveau centre de gravité. Vous gagnerez en souplesse, retrouverez une meilleure posture, une bonne mobilité du bassin et un bon équilibre.
Pratiqué de manière hebdomadaire, le yoga prénatal préparera votre corps à l’accouchement, en renforçant vos muscles, en travaillant sur votre endurance et la gestion de votre respiration en complément de la préparation à l’accouchement avec votre sage-femme. Vous gagnerez en confiance en vous, et croirez davantage en vos capacités le jour de l’accouchement.
D’autres bénéfices sont à noter, notamment la libération du stress, et la réduction des maux de la grossesse tels que les nausées, les jambes lourdes, et les douleurs lombaires. Le yoga pré natal induit un état de bien-être à la fois physique et psychologique qui permet d’accéder à un lâcher prise et un état de détente. A l’écoute de votre monde intérieur, vous serez plus sensible aux interactions avec votre bébé, ce qui favorisera le renforcement du lien mère/enfant.
Déroulement d’une séance :
Vous pourrez pratiquer le yoga prénatal jusqu’au terme de votre grossesse tant qu’il n’y a pas de contre-indication médicale du praticien qui la suit. La séance sera composée de mouvements lents, de postures douces, avec de longues phases de relaxation. Les postures seront agrémentées par des coussins, des chaises ou en prenant appui contre un mur. Durant le troisième trimestre, idéalement, un accompagnement personnalisé est préférable pour adapter les postures à votre situation personnelle. Prévoyez des vêtements amples dans lesquels vous serez à l’aise, des chaussettes et une petite collation. La séance dure en moyenne 45 minutes à 1 heure. Vous n'avez pas besoin d'amener de tapis ou de serviette, le matériel est mis à votre disposition.
Tarif :
séance d'1h en individuel =40 euros
ou
séance avec une amie =30 euros
ou
séance d'1h en collectif de 4 personnes =15 euros
ou
4 séances X 1h =40 euros
Pour réserver cette prestation, contactez moi au +33623205759 (appel ou sms).
